在嬰兒期，寶寶的大多數(shù)時間都是在睡眠中度過的，因此保障他們足夠的睡眠時間對他們的健康成長有很大的幫助，通過睡眠，嬰兒的身體，尤其是尚未發(fā)育成熟的神經(jīng)系統(tǒng)，得到休息與調(diào)整。養(yǎng)成良好的睡眠習慣可使小兒終生受益。

入睡前準備

1、每次睡前應洗臉、洗手，喂些白開水漱口。晚上入睡前應洗屁股、洗腳，出牙的嬰兒還要刷牙，養(yǎng)成晚睡前洗漱的習慣。

2、每次睡前應少喂或不喂水，以免因小便影響睡眠質(zhì)量。睡前要常規(guī)把尿，夜間定時把尿。較大嬰兒睡前不給甜食，以保持口腔清潔，并改掉夜間吃奶的習慣。

3、每天應在同一時間上床睡覺，長此以往形成按時入睡的條件反射。

入睡時注意事項

1、入睡時不拍、不搖、不哄、不抱、不唱催眠曲、不講故事。手里不要拿著玩具或其它物品，更不能嘴里叼著毛巾、假奶頭、手等入睡。要培養(yǎng)小兒自然入睡的習慣。如果出現(xiàn)上述不良行為，應該及時糾正。

2、睡眠姿勢以右側(cè)臥位為宜，這樣既可減少對心臟的壓迫，當奶水溢出時也不致嗆奶。睡長了還可適當變換體位如俯臥、仰臥等。

3、睡眠時室內(nèi)空氣要新鮮，室溫適中，被褥柔軟，厚薄適宜。嬰兒應換上寬松、柔軟的衣服，使其全身得到放松，睡得舒服。

4、白天和夜間的睡眠時間應掌握好，養(yǎng)成按時入睡、按時起床的習慣。不要任其自然，想睡到什么時候就什么時候，或睡醒后不起床，在床上玩兒，或該睡覺時不睡。到了該起床的時候，可通過把尿、放音樂等將嬰兒叫醒。經(jīng)過一段時間后，嬰兒會定時自然醒來。