據(jù)英國某大學精神部門學者提供了科研成果顯示，他追蹤研究15位孕婦及15位正常女性，在懷孕中期、懷孕后期、產后六周、產后一年，語言記憶以及分割注意力的比較，發(fā)現(xiàn)了相當有趣的現(xiàn)象。懷孕中期的孕媽咪在記憶、認知能力上的表現(xiàn)就比較差。研究人員推測，孕婦本身因為情緒焦躁或是期望他人關心所表現(xiàn)出來的情況，并非真的腦部有問題。這種現(xiàn)象是可以通過加強產后孕婦護理改善。

1.充足的睡眠：睡眠可以讓大腦把雜亂的訊息整理歸類，醒來時要找資料就容易得多，但是，因為荷爾蒙的影響及懷孕的煩惱，不少孕媽咪不容易入睡或是容易醒。懷孕時因為不適合服用安眠藥，孕媽咪可以在睡前做一些松弛運動、洗溫水澡、聽聽輕柔的音樂等來改善。

有的孕媽咪覺得既然晚上睡不著，那白天盡量少睡，這樣晚上可以因此比較好睡，其實懷孕的身體狀況跟平時不一樣，這樣做可能沒有效果，反而更累。如果你晚上實在是睡不著，白天不妨多睡一會兒。

2.聽輕音樂：輕柔的音樂可促進腦部血液循環(huán)、舒解壓力，不但對胎教有幫助，也能改善記憶力。不過要記得，強烈節(jié)奏的音樂可能有反效果，所以孕媽咪在挑選音樂時可要多注意。

3.適度運動：孕媽咪除非有早產的征兆，否則應該安排適當?shù)漠a前運動，適度的運動不但有助于生產，也可提振精神，增加專注力。

4.保持好心情：孕媽咪要盡量減少生活、工作的壓力，因為慢性壓力會讓大腦位于海馬部位的記憶中心受損。做事情應該盡量慢慢來，如果工作壓力讓你不能負荷，經濟狀況允許的話，不妨先休息一陣子。

5.善用筆記：如果孕媽咪還是常常記不住該做的事，不妨把它有條理地記下來，才不會一直擔心事情沒處理。

6.遠離香煙：孕媽咪切忌不要抽煙，這樣不但自己的記憶力受損，連帶小寶寶將來的學習、記憶力也會比較差。