睡眠在寶寶的成長發(fā)育中扮演著極其重要的角色，爸爸媽媽觀察寶寶睡眠的狀況可以發(fā)現(xiàn)他的健康問題，這非常重要。

忙了一天之后，只有等寶寶睡著了，媽媽才能松口氣，讓自己休息�？删褪怯行�寶寶，睡覺時不老實，容易驚醒、喜歡來回翻騰，搞得媽媽休息也不踏實。其實，這也是寶寶在告訴媽媽：我不舒服了。

如果寶寶睡著后來回翻騰或哭鬧，媽媽首先要看看寶寶的睡眠環(huán)境是不是舒適，比如說是不是冷了或熱了，被子是不是裹得太緊了，光線是不是太強(qiáng)，周圍是不是太吵，等等。如果排除這些外在原因，寶寶睡覺不踏實，就可能是缺鈣導(dǎo)致的。

應(yīng)對措施：缺鈣會引起神經(jīng)興奮性增加，讓寶寶睡覺時不安穩(wěn)，缺鈣的寶寶還容易夜驚、多汗、煩躁、哭鬧，出牙晚而少，嚴(yán)重的還有肋骨外翻。這樣的寶寶，需要補(bǔ)充鈣質(zhì)，平時可以多曬太陽，夏天在陰涼處接受太陽照射，兩歲以下的孩子還要補(bǔ)充一定劑量的維生素D以幫助鈣質(zhì)吸收。另外，晚上8點(diǎn)以后，就不要讓孩子再做大量活動，或做一些容易引起寶寶情緒興奮的事，以免寶寶睡覺前過度興奮，身體休息了，大腦還處在興奮中，影響睡眠質(zhì)量。