給寶寶補(bǔ)鈣不是越補(bǔ)越好，關(guān)鍵是看寶寶的吸收率，是要寶寶有足夠的吸收空間，才能起到事半功倍的效果。大量的補(bǔ)嬰童鈣反而會對的寶寶的健康成長不利。

首先是曬太陽

每天至少2—3個小時。連續(xù)曬太陽20分鐘以上才能合成維生素D，而維生素D是幫助鈣質(zhì)吸收的重要物質(zhì)。對于北方出生的孩子，由于相對難保證充足的日曬，更應(yīng)注重鈣質(zhì)的補(bǔ)充。夏天出生的寶寶曬太陽比較充足，冬天出生的寶寶就要適量補(bǔ)充一些鈣質(zhì)。在夏天家長應(yīng)選擇樹蔭下給寶寶曬太陽，避免太陽直射；在冬天，即便室外溫度較低，也要保證寶寶一定的戶外活動時間，曬足太陽。

其次經(jīng)口服途徑攝入的鈣

無論是食物中的鈣還是各種鈣劑中的鈣，進(jìn)入人體后均需在胃酸的作用下解離成鈣離子，胃酸同時對堿性強(qiáng)的鈣劑還有一定的中和作用，可以減輕其對胃黏膜的刺激。沒有胃酸的分解消化，鈣就不能很好地被機(jī)體吸收利用。胃酸的分泌主要取決于食物的攝入時間，建議家長避免在空腹時為寶寶補(bǔ)鈣，最好選擇兩餐之間。

曬太陽給寶寶補(bǔ)鈣既經(jīng)濟(jì)又實(shí)惠，在玩耍的時候都已經(jīng)把鈣補(bǔ)了。寶寶兩歲大的時候不應(yīng)過多的攝入鹽分，這會對寶寶的腎臟造成分擔(dān)，所以喜歡用蝦皮給寶寶補(bǔ)鈣的家長們可要注意嘍。