DHA，俗稱腦黃金，是一種對人體非常重要的不飽和脂肪酸，DHA是神經系統(tǒng)細胞生長及維持的一種主要成分，是大腦和視網膜的重要構成成分，在人體大腦皮層中含量高達20%，在眼睛視網膜中所占比例約50%,對胎兒、嬰兒的智力和視力發(fā)育至關重要。但DHA與其他營養(yǎng)物質一樣，不是多多益善的。

孩子在胎兒時期就需要補充DHA了。胎兒是通過胎盤來獲得媽媽自身體內的營養(yǎng)的，其中就包括DHA。而DHA最早是在母乳中被發(fā)現，因此，母乳喂養(yǎng)的寶寶，可以通過母乳攝取DHA，無需額外再補充。

而對于配方奶粉喂養(yǎng)的寶寶來說，如果配方粉中的營養(yǎng)成分表中已經標注添加了DHA，也無需額外給寶寶補充DHA制劑。

基于上述情況，相對于給寶寶補DHA，更重要的是媽媽自身。那么如何補充DHA呢？

首選的是食補。一般情況下，孕期媽媽或哺乳期媽媽，盡可能地做到飲食種類豐富，可以多選擇富含DHA的食材，比如深海魚類、海藻類，以及蝦、貝類、蛋黃等。

如果需要補充DHA，在選擇DHA補充劑時，建議家長盡量選擇藻類DHA。有研究證實，真正產生DHA的，其實是海藻類。海魚類本身不產生DHA，只是吸收了海藻中的DHA，并儲存在身體中而已。

兒科專家崔玉濤：魚油和藻類DHA都是DHA補充劑，給孩子補充要選擇藻類DHA，魚油屬于含DHA產品，而藻類屬于相對純的DHA產品。魚油中含有EPA，一種具有擴張血管，抑制凝血作用的長鏈不飽和脂肪酸，對老年人非常有益，但對嬰幼兒不僅不利，而且有可能造成出血等問題，所以不建議兒童接受魚油產品。家長在購買前要仔細詢問。

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